Kışın Sıcak Tutacak Vitaminler Alınmalı Soğuk kış günlerinde çocuklarınız için en iyi vitamin omega kaynaklı olan yiyecekler ya da doğal ürünler olarak satılan vitaminleri kullanmak olacaktır. Balık gibi yağlı yiyeceklerden alınacak bu vitamin çocuğunuzun ve sizin vücut direncini arttırarak vücut ısısını yükseltecektir. Derin okyanuslardan çıkarılarak avlanan balıklarda daha çok bulunan omega ülkemizde kendi sularımızdan çıkan balıklar ile de vücudumuza alınabilir. Ancak yeteri kadar verimli olmayacağından yine de ek ürünler kullanmanız iyi olacaktır. C Vitamini Almalısınız Ayrıca portakal ve mandalina tüketimini de ihmal etmemek gerekir. Ki özellikle salgın bir gribin olduğu şu zamanlarda en önemli gıda c vitamini almaktır. İçeriğinde vücut direncini arttıracak maddelerin olması sabahları sıkılarak bir bardak suyunun içilmesi için birebir olacaktır. Kahvaltıda baş içeceğiniz olarak kesinlikle C vitamini içeren doğal meyve suları kullanmalısınız.