Stresten Kurtulun
Stresten Kurtulun
Stresinizden kısa sürede kurtulmanın yolları var. Örneğin atıştırmalık besinlerle kısa sürede enerji toplayabilir ve iyi hissedebilirsiniz. Bir parça bitter çikolata bu gibi durumlarda çok işe yarayabilir. Stres hormonlarının azaldığını hissedeceksiniz. Çikolata sevmeyenler ise bir bardak siyah çay içebilirler. Uzmanlar siyah çayın kortizol seviyesini düşürdüğünü söylüyor. Çok stresli anlarınızda çıkacağınız yürüyüş de iyi bir seçenek olabilir. Kendinizi sokağa atın ve kalabalıklara karışın. Yürüdükçe zihninizde sizi rahatsız eden düşünceleri de attığınız her adımda geride bıraktığınızı düşünün. Hatta bırakın. Dikkatinizi gördüklerinize verin.
